rodillo para masaje
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El foam roller, es un rodillo de goma o combinación de goma con espuma suave, existen de varios tipos, aquellos totalmente planos y otros con una superficie de varios tipos de masaje profundo. Estos nos permiten realizar un auto masaje al rodar y estar sobre ellos, una liberación miofacial utilizando nuestro propio peso y poder masajear todo nuestro cuerpo.

El uso del foam roller es más común en nuestros dias, viendo su inclusión en muchos deportes, se puede integrar en la parte de estiramientos, calentamiento y vuelta a la calma.

Su utilización nos ayudara a la activación muscular y la reducción del dolos post entrenamientos.

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En este video de MalovaElena nos enseña los ejercicios con rodillo que ayudan a descontracturar la musculatura y aliviar los dolores musculares.

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