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Nutrición para la mujer corredora

Cuatro métodos para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

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 Autor: Galilea Martínez, Rosy Guerra Si te sientes perezoso o enfermizo, o has tenido problemas para perder el peso que quieres reducir, considera limpiar tu...
frutos secos para corredores

Frutos secos, la energía ideal para los corredores.

Uno de los mejores alimentos para llevar siempre a mano, comer entre horas y tener energía para hacer correr. Te desvelamos las propiedades nutritivas...
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Los mejores alimentos para un corredor en cada momento

Sí, sabemos que las grasas trans no son buenas, que no hay que hincharse antes de correr, que debemos comer de todo, pero… Sabes...

5 Nutrientes esenciales en la alimentación de una corredora

En el caso de las mujeres corredoras, por sus necesidades de los cambios corporales y hormonales que experimentan a lo largo de la vida,...

Los 10 mandamientos para una correcta carga de carbohidratos para tu carrera

 La carga de carbohidratos ayuda a maximizar los niveles de glucógeno antes de correr, se recomienda realizar para una carrera  de más de 1:30...