Nutrición para corredoras

Nutrición para la mujer corredora

alimentos maraton

5 alimentos que debes consumir después de un maratón

 Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico...
QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...
que comer antes de un maraton

VIDEO – Qué comer antes de un maratón

En este video de German SilvaTV nos da unos consejos para organizar su alimentación antes de un maratón Es importante organizar tú alimentación antes de un maratón,...
Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

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Tanto los geles (Power Gel, Gu, Carboom, etc.) como las gomitas energéticas o beans (Sport Beans, Shot Bloks, etc.) son una fuente concentrada de...
carga de carbohidratos

Los 10 mandamientos para una correcta carga de carbohidratos para tu carrera

La carga de carbohidratos ayuda a maximizar los niveles de glucógeno antes de correr, se recomienda realizar para una carrera  de más de 1:30...