Nutrición para corredoras

Nutrición para la mujer corredora

QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...
Antiinflamatorios naturales para corredores

Antiinflamatorios naturales para corredores

Diversas condiciones después de las carreras o entrenamientos intensos, o dolencias como la artritis o golpes pueden causar una inflamación en una determinada parte...
Hidrátate con sandia y recupera esos líquidos perdidos

Hidrátate con sandia y recupera esos líquidos perdidos

La sandia es una de las frutas con mayor porcentaje de agua, tiene un 90% de agua, además una taza de esta fruta solo...
Estas son las frutas que debes comer antes y después de entrenar.

Estas son las frutas que debes comer antes y después de entrenar.

Las frutas y verduras tienen mucha importancia en nuestra alimentación. En nuestros entrenamientos no podían faltar en formar parte de nuestros entrenamientos. Contienen agua y...
4 desayuno ideales para antes de salir a correr

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Avena con fruta fresca: La avena es una gran aliada del entrenamiento porque se mantiene contigo a lo largo de toda la actividad física,...