Nutrición para corredores

nutrición para corredores

Nutrición para corredores, Es importante para el corredor, llevar una buena alimentación es un factor clave para evitar lesiones y avanzar en nuestros entrenamientos, no se debe perder la atención debida a la nutrición en el corredor, ya que está forma parte de nuestra recuperación, perdida de peso y sobre todo durante y después del entrenamiento.

En está sección podrás consultar lo último en nutrición y lo necesario para hacer de tus kilómetros lo mejor de tu vida. Temas de hidratación, recuperación y todo lo relevante de la nutrición para correr.

No solo tenemos nuestro calendario, tenis para correr , los mejores entrenamientos y las últimas noticias del mundo del running.

Lugares para correr en México, Música para correr, artículos para mejorar como corredor , nutrición y más:

alimentos maraton

5 alimentos que debes consumir después de un maratón

 Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico...
QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...
que comer antes de un maraton

VIDEO – Qué comer antes de un maratón

En este video de German SilvaTV nos da unos consejos para organizar su alimentación antes de un maratón Es importante organizar tú alimentación antes de un maratón,...
Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

Tanto los geles (Power Gel, Gu, Carboom, etc.) como las gomitas energéticas o beans (Sport Beans, Shot Bloks, etc.) son una fuente concentrada de...
carga de carbohidratos

Los 10 mandamientos para una correcta carga de carbohidratos para tu carrera

La carga de carbohidratos ayuda a maximizar los niveles de glucógeno antes de correr, se recomienda realizar para una carrera  de más de 1:30...