Nutrición

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Nutrición para corredores

QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...
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5 alimentos que debes consumir después de un maratón

 Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico...

Cómo conseguir una hidratación perfecta al correr.

Para poder correr, es indispensable estar en las condiciones óptimas, algo que en algunas ocasiones suele fallar. Pues, muchas veces existen deficiencias en los...
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25 alimentos esenciales en una dieta de pérdida de peso

La dieta de un corredor es importante para lograr un  máximo rendimiento durante los entrenamientos y en competencias. Cuidar que los alimentos sean lo...
Cuatro métodos para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

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 Autor: Galilea Martínez, Rosy Guerra Si te sientes perezoso o enfermizo, o has tenido problemas para perder el peso que quieres reducir, considera limpiar tu...