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  En este vídeo se dan algunos consejos para todos aquellos que deseen iniciarse en las carreras de montaña (trail running). Es importante tener en cuenta que ambas modalidades de running, asfalto y montaña son diferentes dado el terreno donde se practican. Por término general, para un deportista con cierta experiencia en carreras de asfalto, debería dedicar unos 3 – 4 meses para preparar una carrera de montaña. El entrenamiento irá destinado a conseguir fondo físico, fortalecimiento de tobillos y rodillas y adquirir la técnica justa para este tipo de carreras. Foto:kirby.org   

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