La Pliometria en el corredor

¿Por qué? Simplemente siguen patrones de conducta ejercitados por alguna persona y los hacen por imitación. De tal forma que hablaremos un poco del complejo y apasionante tema de la Pliometria: Estos son ejercicios mejor conocidos como “multisaltos”, sin embargo este término coloquial está incompleto pues estos pueden ser también hechos con los brazos no solo con las piernas.

Una forma rápida de analizar la polimetría es en física básica, cuando la suma de fuerzas da una resultante F1+F2+F3+F4=F5; Trasladado en un salto arriba simple vemos que F1 es nuestros tobillos y metatarsos, F2 Las rodillas, F3 todos los músculos flexo- extensores de cadera, F4 corresponde a los brazos y nuestra resultante es todo el impulso y altura lograda en el salto.

Tomando esto como ejemplo podemos ver que la pliometria es un ejercicio completo y complejo. La pliometria ha sido vista en los corredores como trabajo de fuerza, sin embargo, también da lo básico que es la técnica y acompañado como consecuencia la potencia, resistencia y velocidad.

En fin, se puede combinar bastante bien para hacer un trabajo adecuado en el corredor. Es por ello la importancia de la planificación del entrenamiento para poder determinar en qué fase de un entrenamiento se debe enfatizar con el manejo de la pliometria, pues el uso de esta debe de ser gradual y con trabajo técnico para obtener un mejor resultado.

Artemio Adelaido Moreno Consultoría y Desarrollo Deportivo SC

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