Hidrátate con sandia y recupera esos líquidos perdidos

La sandia es una de las frutas con mayor porcentaje de agua, tiene un 90% de agua, además una taza de esta fruta solo contiene 40 calorías. Rica en vitaminas C y A, otros compuestos que la hacen un buen antioxidante.

El licopeno comúnmente asociado al jitomate se encuentra en concentraciones más altas en la sandía. Se tiene conocimiento que contiene propiedades inflamatorias y mejora la salud cardiovascular y ósea, puntos importantes para todos los corredores.

Es muy práctica de almacenar en el refrigerador y se puede consumir en rebanadas como un delicioso postre.

Corredores, la sandía es una buena opción de recuperación después de un entrenamiento y es deliciosa. Es fácil de transportar a los entrenamientos en bolsas de cierre hermético o toppers grandes. Se puede preparar en cóctel agregando fruta de tu agrado.

Corta rebanadas o cuadros para dejarla en tu refrigerador, utilízala como postre y que formen parte de tu colacción diaria.

LO ÚLTIMO DEL RUNNING:

X