abdomen core corredores
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Este es un video del Coach Jay Johnson, es una rutina especifica para el entrenamiento de corredores.  Con estos ejercicios se trabaja el “CORE”, grupo de músculos claves para tener un mejor rendimiento como corredores, son los músculos abdominales, cadera y espalda baja. 

Logra una mayor estabilidad, eficiencia al correr, mejorar la postura en la fatiga y evitar lesiones. Al realizar esta rutina puedes empezar con 10-20 segundos según tu capacidad, incrementar el tiempo según tu capacidad y fuerza.


 

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