Entrenamientos 5k

Programas de entrenamiento para 5 kilómetros:

Entrenamientos 5k

Entrenamientos para 5K: La distancia de los 5 kilómetros es la adecuada para aquellos que empiezan a participar en las carreras de atletismo, también se le considera como una de las pruebas desafiantes para los corredores más experimentados, en esta distancia se prueba la resistencia la velocidad y se mantiene un paso al máximo entre los competidores elites.

Antes de arrancar con estos programas de entrenamiento es recomendable tener al menos unos 5 meses corriendo, para tener una buena condición física que te permita realizar el trabajo de velocidad y cubrir las distancias.

Nuestros entrenamientos son sólidos y confiables, pero debes adaptarlos a tu condición física y ritmos, siempre la ayuda de un coach, su asesoría para llevarlos a cabo dará mejores resultados.

En estos planes de entrenamiento te ayudaran a desarrollar resistencia, fuerza, velocidad y llevar a cabo la semana de tapering (disminución del kilometraje la semana previa a la carrera)

Prepárate para correr 5k con los entrenamientos adecuados en kilómetros y rutinas de velocidad.

Cada uno de los entrenamientos tiene 5 semanas de pre- entrenamiento para saber si estas apto para realizarlo.

Plan de entrenamiento para intermedios 5K (20 minutos)

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Entrenamiento 5k principiantes (30 minutos)

Plan de entrenamiento 5K en 30 minutosNivel: Principiantes                   Corren por semana: 24 a 40 kilómetros  ...

Primer 5K: Plan de entrenamiento para correr 5 kilómetros

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Entrenamiento velocidad en 5k en 5 semanas

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