Entrenamientos 5k

Programas de entrenamiento para 5 kilómetros:

Entrenamientos 5k

Entrenamientos para 5K: La distancia de los 5 kilómetros es la adecuada para aquellos que empiezan a participar en las carreras de atletismo, también se le considera como una de las pruebas desafiantes para los corredores más experimentados, en esta distancia se prueba la resistencia la velocidad y se mantiene un paso al máximo entre los competidores elites.

Antes de arrancar con estos programas de entrenamiento es recomendable tener al menos unos 5 meses corriendo, para tener una buena condición física que te permita realizar el trabajo de velocidad y cubrir las distancias.

Nuestros entrenamientos son sólidos y confiables, pero debes adaptarlos a tu condición física y ritmos, siempre la ayuda de un coach, su asesoría para llevarlos a cabo dará mejores resultados.

En estos planes de entrenamiento te ayudaran a desarrollar resistencia, fuerza, velocidad y llevar a cabo la semana de tapering (disminución del kilometraje la semana previa a la carrera)

Prepárate para correr 5k con los entrenamientos adecuados en kilómetros y rutinas de velocidad.

Cada uno de los entrenamientos tiene 5 semanas de pre- entrenamiento para saber si estas apto para realizarlo.

Entrenamiento 5k competitivo sub 17 minutos

 Plan de entrenamiento 5K en H menos de  17 min. M menos de 19 minNivel: Competitivos                ...

entrenamiento 5k avanzados (17-20 minutos)

 Plan de entrenamiento 5K en H 17 – 20 min.  M 19 a 22 minutosNivel: Avanzados                ...

Plan de entrenamiento para intermedios 5K (20 minutos)

 Plan de entrenamiento 5K en H20 a 24 min.  M 22 a 26 minutos Nivel: Intermedios                   Corren...

Entrenamiento 5k principiantes (30 minutos)

Plan de entrenamiento 5K en 30 minutosNivel: Principiantes                   Corren por semana: 24 a 40 kilómetros  ...

Primer 5K: Plan de entrenamiento para correr 5 kilómetros

 Programas de entrenamiento para 5 kilómetros:Plan de entrenamiento 5K en 30 minutosNivel: Tu primer 5kCorren por semana: 20 a 30 kilómetrosDesean un tiempo de:...