Entrenamiento 42K
Consejos y tips para correr un maratón
Consulta todas las secciones de nuestros artículos:
Artículos: empezar a correr | consejos | 5k | 10k | 21k | maratón | lesiones |Respiración |Trail running
Velocidad para corredores | Perder Peso | Fuerza para corredores |Abdomen y CORE | videos para corredores
Consulta los mejores consejos para una carrera de 42 kilómetros en esta sección
Si estas en búsqueda de un entrenamiento para 42k consulta nuestra sección: Entrenamientos
Tips de recuperación después de un Maratón
Es importante que después de completar 42K, le demos un descanso a nuestro cuerpo, muchos corredores, después participar en maratón, quedan altamente motivados y...
5 alimentos que debes consumir después de un maratón
Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico...
Que comer antes, durante y después de una carrera.
La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los días previos a...
¿Por qué no es bueno correr una carrera con tenis nuevos o ropa?
Una de las herramientas más importantes para un corredor son los tenis, es recomendable probarlos en varios entrenamientos y por lo menos realizar un entrenamiento...
5 Consejos para superar el muro y lograr la meta
¿Qué es el muro del maratón?
Es el cansancio físico y mental que muchos corredores presentan a partir del kilómetro 30 de un Maratón, ya...