6 formas sencillas de preparar jugos antioxidantes

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Los jugos antioxidantes previenen enfermedades, combaten la degeneración de células y retrasan los efectos de envejecimiento. Existen alimentos que contienen propiedades excelentes para ayudar en este proceso y por resulta esencial...
​Las muchas razones para tomar el agua de coco.

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No es ningún secreto que todo corredor debe hidratarse antes, durante y después de cualquier carrera… Pero es el agua y las bebidas isotónicas la única opción?. Por muy increíble...
Chico deja el azúcar y el alcohol por un mes, beneficios y consejos para lograrlo.

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La eliminación del azúcar ayudará a mejorar su salud en general y ayudar a prevenir enfermedades futuras también. Los azúcares naturales de las frutas son más saludables que los azúcares en los...
La importancia de comer alimentos ricos en carbohidratos

La importancia de comer alimentos ricos en carbohidratos

Es muy importante comer alimentos ricos en carbohidratos después de entrenar fuerte, ya que permite la recuperación del glicógeno (glucógeno) muscular y retrasa la fatiga para la siguiente sesión de entrenamiento. La...
Utiliza antiinflamatorios naturales

Utiliza antiinflamatorios naturales (Plantas y Alimentos)

Utiliza antiinflamatorios naturales. Diversas condiciones después de las carreras o entrenamientos intensos, o dolencias como la artritis o golpes pueden causar una inflamación en una determinada parte del organismo. El dolor...
La importancia de comer rápido después de un entrenamiento intenso o competición.

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  Cuando realizamos un entrenamiento intenso o acabamos una competición, las reservas energéticas de glucógeno están bajo mínimos y los músculos han sufrido mucho, por eso es recomendable comer cuanto antes....
alimentos maraton

5 alimentos que debes consumir después de un maratón

 Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico y psicológico es bastante. Creemos que por el...
QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a una carrera nos ayuda a mejorar la...
que comer antes de un maraton

VIDEO – Qué comer antes de un maratón

En este video de German SilvaTV nos da unos consejos para organizar su alimentación antes de un maratón Es importante organizar tú alimentación antes de un maratón, tener un buen desempeño tiene mucho que...
Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

Cómo consumir los geles y las gomitas energéticas

Tanto los geles (Power Gel, Gu, Carboom, etc.) como las gomitas energéticas o beans (Sport Beans, Shot Bloks, etc.) son una fuente concentrada de carbohidratos y deben ser consumidos con una...
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