4 desayuno ideales para antes de salir a correr

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Avena con fruta fresca: La avena es una gran aliada del entrenamiento porque se mantiene contigo a lo largo de toda la actividad física, liberando gradualmente azúcar en tu sistema circulatorio. A...
Alimentos antioxidantes que no deben faltar en la dieta runner

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La vitamina C es la más conocida, la podemos encontrar en los en frutas y verduras como los cítricos. Algunos minerales como el selenio, el zinc y el cobre. Aminoacidos como la...
Proteínas post-ejercicio para mejorar la resistencia aeróbica en corredores.

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En este artículo les presentamos un interesante aporte al mundo de running, por parte del Catedratico del Deporte Jose Lopez Chicharo, acerca de las ingesta de las proteinas después de...
Propiedades de la leche de almendras

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La leche de vaca puede causar inflamación y malestares cuando la consumismos y existe gente intolerante a ella. La leche de almendras es una excelente alternativa para sustituirla, además que tiene muchos...
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El agua de coco es el líquido que se encuentra de forma natural en el hueco interior del coco. Tiene un color transparente, a veces un poco opaco, y se encuentra...
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Tanto los geles (Power Gel, Gu, Carboom, etc.) como las gomitas energéticas o beans (Sport Beans, Shot Bloks, etc.) son una fuente concentrada de carbohidratos y deben ser consumidos con una...
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En el caso de las mujeres corredoras, por sus necesidades de los cambios corporales y hormonales que experimentan a lo largo de la vida, necesitan ciertos nutrientes especiales,  aquí te proporcionamos...
La dieta ideal para runners vegetarianos

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Ser atleta y vegetariano puede ser todo un lio. No es tan sencillo consumir el debido número de proteínas si no consumes carne animal, pero no es imposible. De hecho, ser...
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La edad, la talla, el género, el peso todo influye en el ritmo de nuestro metabolismo, y mientras más rápido sea, más calorías seremos capaces de quemar. Las mujeres tienen una tasa...
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