6 Reglas de una buena alimentación para corredores

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Las barras de proteína, los suplementos en polvo y los batidos fortificados parecen ser una forma sencilla y rápida de agregar a tu dieta los más de 50 nutrientes que, en...
Leche después de correr para una mejor recuperación

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Después del ejercicio, los objetivos principales de la dieta son consumir carbohidratos para maximizar la síntesis de glucógeno, proteína para promover la reparación muscular, así como fluidos y electrolitos para la...
Preparación de crema de almendras para tus snacks

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Las almendras no deben faltar en la dieta de un corredor por su alto contenido de vitamina E que sirve para contrarrestar el estrés provocado en los entrenamientos y su efecto...
La importancia de las proteínas post entrenamiento en los corredores

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El desgaste durante los entrenamientos o carreras es elevado, correr tiene muchos beneficios, pero el consumo de energía es alto y el desgaste muscular es considerable. Por ello es importante...
Bebidas isotónicas sus características y limitaciones.

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Las bebidas isotónicas más extendidas son ideales para los ejercicios físicos de larga duración. Analizaremos sus características y limitaciones. Las bebidas isotónicas disponibles en el mercado se dirigen a reponer de...
5 Superfoods que debes de consumir

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 Aunque aún no hay definición científica que describa que son los “SUPERFOODS” pero son alimentos con alta densidad de nutrientes, como vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes que nos ayudan a prevenir enfermedades...
Qué-son-los-BCAAs-(aminoácidos-de-cadena-ramificada)-y-dónde-encontrarlos

¿Qué son los BCAAs (aminoácidos de cadena ramificada) y dónde encontrarlos?

Farmacias Similares cuenta con una línea de suplementos alimenticios para deportistas que incluyen BCAAs, proteínas, ácido linoleico conjugado, carnitina y glutamina, entre otros. Es común que los deportistas busquen ingerir suplementos alimenticios...
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Una buena carrera depende de algo más que el entrenamiento. Para mejorar la velocidad y rendimiento, también debes considerar lo que estás poniendo en tu cuerpo. Los alimentos adecuados en el...
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Los jugos antioxidantes previenen enfermedades, combaten la degeneración de células y retrasan los efectos de envejecimiento. Existen alimentos que contienen propiedades excelentes para ayudar en este proceso y por resulta esencial...
​Las muchas razones para tomar el agua de coco.

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No es ningún secreto que todo corredor debe hidratarse antes, durante y después de cualquier carrera… Pero es el agua y las bebidas isotónicas la única opción?. Por muy increíble...
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