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Empezar a correr, Tanto en lo nutricional como en lo calórico. En tu nuevo plan alimentario, no deben faltar: a) Semillas (cereales integrales, alubias y frutos secos) ya que son excelentes fuentes...
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El running es una de las prácticas deportivas más populares de la actualidad, y a la que se le suman cada día nuevos adeptos que se enamoran rápidamente de este ejercicio...
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Ejercicios para fortalecimiento y prevención de lesiones en los tobillos

Sencillos ejercicios  para fortalecer los tobillos con el fin de evitar lesiones o recuperar la fuerza después de un esguinceAplica un masaje de la fascia plantar con una pelota de...
Maratón de Lima

Maratón de Lima, corre en la capital de Perú

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La ciencia te trae 6 beneficios del kiwi para que no los desperdicies

Beneficios del kiwi, el kiwi es una fruta rica en vitamina C e hidratante y tiene una gran cantidad de beneficios saludables.A continuación aprenderemos cuáles son sus 6 mejores propiedades traídas...
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Rutina de 32 minutos de cardio para realizar en casa y sin aparatos

 Estos ejercicios pueden ayudar a complementar tu rutina y fortaleciendo todo tu cuerpo, acelerando tu metabolismo en sólo 32 minutos. Puedes guardar este video y seguir la rutina en casa.  Video: FitnessBlender
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libro De qué hablo cuando hablo de correr

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En 1982, tras dejar el local de jazz que regentaba y decidir que, en adelante, se dedicaría exclusivamente a escribir, Haruki Murakami comenzó también a correr.
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