los angeles maraton

Maratón los Ángeles, disfruta de la hermosa California antes, durante y después de tu...

Maratón los Ángeles. Los Ángeles, oficialmente Ciudad de Los Ángeles y de manera abreviada L. A., es la ciudad más poblada del estado estadounidense de California y la...
Como debes alimentarte antes de una carrera

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La comida anterior a la competición deberá hacerse, como mínimo, dos o tres horas antes (dependiendo si es desayuno, comida o cena), para dar tiempo a que se complete la digestión.  Deberá...
Estas son las frutas que debes comer antes y después de entrenar.

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Las frutas y verduras tienen mucha importancia en nuestra alimentación. En nuestros entrenamientos no podían faltar en formar parte de nuestros entrenamientos. Contienen agua y vitaminas que ayudan a nuestro cuerpo y...

¿Por qué no es bueno correr una carrera con tenis nuevos o ropa?

Una de las herramientas más importantes para un corredor son los tenis, es recomendable probarlos en varios entrenamientos y por lo menos realizar un entrenamiento de distancia, es necesario saber si resultan...
Bebidas isotónicas sus características y limitaciones.

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Las bebidas isotónicas más extendidas son ideales para los ejercicios físicos de larga duración. Analizaremos sus características y limitaciones. Las bebidas isotónicas disponibles en el mercado se dirigen a reponer de...
Evita las ampollas con un calzado con buena transpiración

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Llego la temporada de calor y los entrenamientos deben continuar, en esta temporada también incrementan los problemas de ampollas en los corredores, esta pequeña lesión cutánea que dificulta pisar con normalidad,...
alimentos maraton

5 alimentos que debes consumir después de un maratón

 Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico y psicológico es bastante. Creemos que por el...
Beneficios del café para los corredores

10  Beneficios del café para los corredores

Beneficios del café para los corredores, desde hace varios años los investigadores han encontrado que la cafeína proporciona muchos beneficios en las mujeres como: estimular el sistema nervioso, facilita la coordinación,...
el mejor Medio Maratón

¿Cuál fue el mejor Medio Maratón del 2018?

Te invitamos a participar en nuestra dinámica para conocer el mejor Medio Maratón del 2018, participa en nuestra publicación en facebook y déjanos tu voto por el 21k...
Concurso I Love Run 2019

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I Love Run 5K & 10K, el próximo 24 de febrero en la 2ª. Sección del Bosque de Chapultepec. El costo de este evento es de 420...
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