4 malos hábitos que tienen los corredores de asfalto

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El running es una de las prácticas deportivas más populares de la actualidad, y a la que se le suman cada día nuevos adeptos que se enamoran rápidamente de este ejercicio...
Qué es correr Fríamente es un verbo que habla de la existencia de una acción

¿Qué es correr? Fríamente es un verbo que habla de la existencia de una...

Es un deporte. Es la forma más cruel de tratar a tus rodillas porque el peso corporal se incrementa. Técnicamente es un proceso corporal coordinado que involucra una mecánica muy precisa...
Beneficios de salir a correr despacio una vez a la semana.

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Salir a correr a ritmo suave es una actividad que nos va a permitir relajarnos del entrenamiento intenso, disfrutar más de la carrera, contemplar el paisaje (a diferencia de cuando hacemos...
Tu periodo llego Y no tienes ganas de entrenar

Tu periodo llego…¿Y no tienes ganas de entrenar?

Cuando llega el día de nuestro periodo menstrual, pensamos en todo, menos en recorrer unos cuantos km, pero lo que no sabes es que las molestias pueden disminuir ya que al...
La Pliometria en el corredor

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¿Por qué? Simplemente siguen patrones de conducta ejercitados por alguna persona y los hacen por imitación. De tal forma que hablaremos un poco del complejo y apasionante tema de la Pliometria:...
Cómo entrenar la cabeza para correr más

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 Para mejorar tu rendimiento en las carreras, no solo debes trabajar tu cuerpo: tu mente juega también un importantísimo rol en la puesta en forma. Hay quienes dicen “un maratón se corre...
8 consejos útiles al hacer running

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Indiscutiblemente, el running es uno de los deportes más completos que se podrían practicar, esto se debe al tipo de desarrollo que implica aeróbicamente en el cuerpo. Este desarrollo contribuye positivamente a...
EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS TOBILLOS

Ejercicios para fortalecimiento y prevención de lesiones en los tobillos

Sencillos ejercicios  para fortalecer los tobillos con el fin de evitar lesiones o recuperar la fuerza después de un esguince Aplica un masaje de la fascia plantar con una pelota de...
Tu eres el resultado de tí mismo

Tu eres el resultado de tí mismo

Te dejamos este bello texto de Pablo Neruda que va muy de la mano con la experiencia de correr solo, de esa conexión que surge al correr, de ese encuentro con...
Esquinces tratados inadecuadamente pueden devenir en lesiones crónicas

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El viacrucis de un esguince  **Médicos señalan que si no se trata de forma adecuada, repercute más que una fractura Los esguinces son una de las lesiones que se presentan con mayor...
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