Proteínas post-ejercicio para mejorar la resistencia aeróbica en corredores.

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En este artículo les presentamos un interesante aporte al mundo de running, por parte del Catedratico del Deporte Jose Lopez Chicharo, acerca de las ingesta de las proteinas después de...
Como prevenir ampollas utilizando el agujero extra en tus tenis

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El agujerito extra en nuestros tenis nos puede ayudar a evitar las molestas ampollas, amarrarse o atarse de una forma correcta los cordones con un “Bloqueo de Talón” o “Bloqueo de...
Entrenamiento de cuestas para mejorar fuerza y resistencia.

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Muchos corredores odian las subidas en una carrera y suelen caminarlas, otros sonríen y pasan rebasando corredores y gritando el clásico….  Venga!!!..... Si se puede!!! ¿Con cuál  te identificas? No sufras en...
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El agua de coco es el líquido que se encuentra de forma natural en el hueco interior del coco. Tiene un color transparente, a veces un poco opaco, y se encuentra...
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Muchos corredores todavía desconocen los beneficios de introducir cambios de ritmo en sus entrenamientos. Acostumbrados a rodar siempre al mismo ritmo, renuncian a unas variaciones que les podrían ser muy útiles...
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Mara Yamauchi tiene su pequeño lugar en los libros de historia del atletismo. Tiene la segunda mejor marca entre las maratonistas británicas, tras la plusmarquista mundial Paula Radcliffe. Otros logros personales incluyen...
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“Entre gustos y colores no han escrito los autores”, dice algún viejo refrán que aplica en cualquier aspecto de la vida, entre ellos, la actividad física. Hay quienes prefieren el yoga,...

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