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VIDEO: Tips para correr Maratón con dos de los mejores corredores de México

Para todos los que van por la prueba del maratón, les traemos estos consejos del Grupo de corredores Balam, dos de los mejores tiempos de México nos dan unos consejos para...
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25 Consejos para correr un Maratón

Viene el día del examen final y ya debes estar  preparado al 100 %, has realizado el entrenamiento, estos son algunos consejos que te ayudarán a conquistar la meta y evitar...
QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a una carrera nos ayuda a mejorar la...

Los 3 errores más comunes de los principiantes en el Maratón

Se viene tú próximo maratón y en este video de Leonardo Mourglia, nos explica los 3 errores más comunes en la prueba madre de los 42. 195 kilómetros, Leonardo en este...
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Tips de recuperación después de un Maratón

Es importante que después de completar 42K, le demos un descanso a nuestro cuerpo, muchos corredores, después participar en maratón, quedan altamente motivados y quieren seguir corriendo sin parar. Toma un descanso. No...
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27 Consejos para correr un maratón

Descanso previo: las dos semanas antes del maratón debes guardar reposo, ha esta etapa se le llama tapering, todo el entrenamiento ya lo has realizado, no sirve de nada esforzarte al...
analisis lactato

Check Run, pronostica tu rendimiento con una prueba de lactato

Es un chequeo incremental de 5 x 1.6 km que te permitirá hacer un pronóstico de tu rendimiento mediante una prueba de lactato realizada por químicos.  Dirigido a corredores que se...
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5 alimentos que debes consumir después de un maratón

 Después de correr un maratón es necesario que tu cuerpo recupere sus niveles de hidratación y reservas de glucógeno, recuerda que el desgaste físico y psicológico es bastante. Creemos que por el...
parque Masayoshi Ohira

Un parque muy instagramiable, Masayoshi Ohira al sur de la Ciudad de México

Hoy en día no pueden faltar las fotos al finalizar el entrenamiento, ya sea solo o con los amigos y para esto, nada mejor como el parque Masayoshi Ohira al sur...
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Tips de recuperación después de un Medio Maratón (21k)

Lo más importante para el cuerpo después de completar los 21 kilómetros es el descanso, es tiempo para dejar sanar el cuerpo y consentirnos un poco después de lograr esta importante...
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