5 errores que cometen los corredores

5 errores que cometen los corredores

 Una gran parte de las lesiones, se produce por no seguir las pautas básicas al correr, es por ello que decidimos proporcionarte los 5 errores más comunes que realizan los runners. Con...
La fisioterapia, herramienta esencial del alto rendimiento

La fisioterapia, herramienta esencial del alto rendimiento

Con ella se busca atender y mejorar a los atletas lesionados Una de las herramientas a las que recurre el deporte de alto rendimiento es la fisioterapia, con la cual se...
QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a una carrera nos ayuda a mejorar la...
Cómo entrenar la cabeza para correr más!

Cómo entrenar la cabeza para correr más!.

Para mejorar tu rendimiento en las carreras, no solo debes trabajar tu cuerpo: tu mente juega también un importantísimo rol en la puesta en forma. Hay quienes dicen “un maratón se...
Como lavar tus tenis para correr, cuando cambiarlos y cuidados.

Como lavar tus tenis para correr, cuando cambiarlos y cuidados.

La mayoría de nosotros lavamos nuestro calzado para correr en lavadora, pero el centrifugado y detergentes pueden dañar los sistemas de protección y amortiguación. Puede no pasar nada,  pero no es...
Clase completa de yoga para corredores

VIDEO – Clase completa de yoga para corredores

Esta clase está dedicada a estirar y fortalecer los músculos que son más castigados al practicar deportes como correr, fútbol, tenis, golf, etc... favoreciendo la recuperación de los músculos después de...
recuperación 21k medio maraton

Tips de recuperación después de un Medio Maratón (21k)

Lo más importante para el cuerpo después de completar los 21 kilómetros es el descanso, es tiempo para dejar sanar el cuerpo y consentirnos un poco después de lograr esta importante...

Jabón para lavar tu ropa para correr

La tecnología ha llegado a todas la ropa técnica que utilizamos para correr, en el mercado existen una gran cantidad de nuevas tecnologías, con materiales y acabados antibacteriano & antimicrobianos, todo...
Entrenamiento invisible

Entrenamiento invisible, tan importante para el atleta como el físico y el técnico-táctico.

Entrenamiento invisible. Especialistas advierten de la importancia del entrenamiento físico y del técnico-táctico de los atletas como aspectos fundamentales para su rendimiento y de los resultados que desean obtener, pero destaca...
2 rutinas para trabajar el área del CORE con TRX

2 rutinas para trabajar el área del CORE con TRX

Dentro de nuestros entrenamientos debemos incluir el trabajo del "CORE" es una palabra en inglés, cuyo significado es "centro" o "núcleo". Son los músculos que te brindan mayor estabilidad y nos...
PUBLICIDAD

¡SÍGUENOS EN NUESTRAS REDES!

194,362FansMe gusta
35,890SeguidoresSeguir
109,513SeguidoresSeguir
X