Medio Maratón

Consulta todas las secciones de nuestros artículos:

Artículos: empezar a correr | consejos | 5k | 10k | 21k | maratón | lesiones |Respiración |Trail running

Velocidad para corredores | Perder Peso | Fuerza para corredores |Abdomen y CORE | videos para corredores

Entrenamiento para 21k

Consejos y tips para correr medio maratón

Consulta los mejores consejos para una carrera de 21 kilómetros en esta sección

Si estas en búsqueda de un entrenamiento para 21k consulta nuestra sección: Entrenamientos

 

correr rapido

Los mejores trucos para correr más rápido

Posiblemente has entrenado muy duro y después dar la vida en las pistas, lo único que esperas es que “Mejoren tus marcas” aquí te...
abdomen core corredores

Fortalece tu core con esta rutina de entrenamiento para corredores

Este es un video del Coach Jay Johnson, es una rutina especifica para el entrenamiento de corredores.  Con estos ejercicios se trabaja el “CORE”, grupo...
fotalecer pies ejercicio musculos correr

Cuatro ejercicios para el fortalecimiento de los músculos de los pies de corredores.

  En este video RunFitners nos muestran 4 ejercicios para fortalecer los músculos de los pies  1.- Flexión Estática de los dedos: Sin zapatos ni zapatillas, sentado...
Cómo ponerte en forma sin quedarte en bancarrota

Cómo ponerte en forma sin quedarte en bancarrota

Si sueñas con tener un cuerpo escultural o sabes que hacer ejercicio y comer más sano puede mejorar tu salud y evitarte un sinfín...
entrenamiento de series para velocidad

Entrenamiento de series para incrementar la velocidad

 Si tú objetivo es bajar tus tiempos, es importante que en los entrenamientos no solo realices carreras de grandes distancias, aun cuando salgas a...