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Entrenamiento 10k

consejos y tips para correr 10 kilómetros

Consulta los mejores consejos para una carrera de 10 kilómetros en esta sección

 

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QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...

¿Por qué no es bueno correr una carrera con tenis nuevos o ropa?

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Descanso previo: las dos semanas antes del maratón debes guardar reposo, ha esta etapa se le llama tapering, todo el entrenamiento ya lo has...
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El “Tapering” o “el descanso previo a la competición”

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