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  Las excusas no quemas calorías, se ha vuelto tendencia es saltar la cuerda, lo que solíamos hacer de niños se ha vuelto un ejercicio completo, fácil y lo mejor… es que no necesitas dinero.
Es necesario que mezcles saltar la cuerda con tus entrenamientos de de running, no hay dudas de que es el mejor ejercicio con solo 30 minutos de saltar la cuerda puedes obtener pila de beneficios; como quemar calorías y trabajar músculos, especialmente los del área del abdomen, brazos, hombros, piernas y trasero. Además, fortalece los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis.
                 
Beneficios:

1. Te ayudará a ser más rápida.

Te ayudara a tener  tus piernas mas fuertes, mejorará tu condición,zancada y velocidad.

2. Quemarás calorías.

Dedícale 30 minutos y quemaras hasta 300 calorías. 

3. Tonifica tu cuerpo.

Es un ejercicio bastante efectivo, ya que además de trabajar todo tu cuerpo, puedes fortalecerlo.
4. Ayuda con tu concentración.

Saltar la cuerda, incluso para los corredores experimentados, no es fácil, por lo que te permitirá desarrollar tu nivel de concentración.

5. Mejora tu condición.

Al ser un ejercicio continuo, tu resistencia mejorará , mientras ganas fuerza.

6. Mejora tu condicionamiento aeróbico.

Al principio será complicado aguantar el salto, pero verás cómo poco a poco mejoras tu respiración y soportarás más tiempo, e incluso llegarás a hacerlo más rápido.

7. Podrás pasar tiempo en familia.

Invítalos a realizar una series contigo, pasaras tiempo con los que mas quieres y se divertirán.

8. Es muy práctico.

Puedes llevar la cuerda contigo a todos lados, y aprovechar algún espacio libre.

9. Es un ejercicio completo.

Trabajaras piernas, torso, brazos, abdomen.

10. Te divertirás.

Te aseguramos que además de trabajar tu cuerpo, te divertirás como niña.
  
 

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