Bajar de peso

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Consejos y tips para perder peso

QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...
Correr o caminar Cuál quema más calorías

Correr o caminar: ¿Cuál quema más calorías?

Un estudio realizado en los Laboratorios Lawrence Berkeley en California, determino que correr ayuda a perder peso más rápido que caminar. Ambas prácticas son...

12 Tips para perder peso corriendo

Perder peso corriendo, correr te ayuda a tener un alto consumo de calorías, pero es importante que tengas un equilibrio entre tu gasto energético...
4 desayuno ideales para antes de salir a correr

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Avena con fruta fresca: La avena es una gran aliada del entrenamiento porque se mantiene contigo a lo largo de toda la actividad física,...
Las sentadillas ideales para quemar las calorías al máximo y mejorar como corredor

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Si estas en la búsqueda de perder peso, las sentadillas deben estar dentro de tu plan de entrenamiento, es un ejercicio que no solo...