Si estás buscando mejorar tu velocidad, este video te ayudará a bajar unos segundos a tus marcas, el ejercicio se realiza con una pared con drills de 15 segundos con resistencia y 12 segundos sin resistencia.
Mantén un Angulo de 45 grados, para las series de resistencia la banda elástica debe estar por encima de las rodillas, eleva correctamente las rodillas y al aterrizar repite rápidamente.
Realiza entre 5 y 6 series de estos ejercicios, deja días de descanso y nunca hagas dos días consecutivos. Realiza esta rutina de 2 a 3 veces a la semana.
Bonus:
