Alimentación para corredores

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Leche fría con chocolate la mejor recuperación

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  Según Jason Karp, escritor, entrenador de carreras, fisiólogo deportivo de San Diego, un vaso de leche fría con chocolate es una combinación casi insuperable...
QUE COMER ANTES DURANTE Y DESPUES DE UNA CARRERA

Que comer antes, durante y después de una carrera.

La dieta de un corredor debe incluir alimentos con nutrientes que aporten energía como los carbohidratos, proteínas y grasas, incluirlos los  días previos  a...
Antiinflamatorios naturales para corredores

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Diversas condiciones después de las carreras o entrenamientos intensos, o dolencias como la artritis o golpes pueden causar una inflamación en una determinada parte...
Hidrátate con sandia y recupera esos líquidos perdidos

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La sandia es una de las frutas con mayor porcentaje de agua, tiene un 90% de agua, además una taza de esta fruta solo...
Estas son las frutas que debes comer antes y después de entrenar.

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Las frutas y verduras tienen mucha importancia en nuestra alimentación. En nuestros entrenamientos no podían faltar en formar parte de nuestros entrenamientos. Contienen agua y...