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 ¿Qué es el muro del maratón? Es el cansancio físico y mental que muchos corredores presentan a partir del kilómetro 30 de un Maratón, ya que en esta distancia se ha consumido el glucógeno y los niveles de dopanima han bajado en el cuerpo. Afecta en el ritmo de los corredores y pueden ocasionar el abandono de carrera, la causa es el consumo de nutrientes en el cuerpo, la falta de glucógeno afectara al rendimiento. Si sumamos la fatiga muscular que se presenta en los últimos 12 kilómetros puede resultar una combinación que nos lleve a dejar la prueba. Te dejamos estos 5 consejos para ayudarte a cruzar el muro en tu próximo maratón.   

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