2 rutinas para trabajar el área del CORE con TRX

Dentro de nuestros entrenamientos debemos incluir el trabajo del “CORE” es una palabra en inglés, cuyo significado es “centro” o “núcleo”. Son los músculos que te brindan mayor estabilidad y nos ayudan a evitar lesiones.

Son todos los músculos de la parte central de nuestro cuerpo: abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

TRX: entrenamiento en suspensión, para muchos el peso corporal es un gran enemigo. Para otros, es la herramienta para ponerse en forma. TRX es un novedoso método de entrenamiento en suspensión inventado por los Navy SEAL. Utiliza tu peso para trabajar toda el área del core y mejorar la postura al correr.

Estos dos video de Entrenador Personal – Malagaentrena te ayudarán a realizar tu rutina con TRX y evitar lesiones.     

26OctSe realiza elCarrera 100% recomendableCarrera Columbia Montrail Parque Nacional Pico de Orizaba 2019Veracruz & Puebla

27OctSe realiza elCarrera 100% recomendableFITNESS FESTIVAL CDMX 2019Ciudad de México

01NovSe realiza elCarrera 100% recomendableCarrera Calaveritas Run 2019Ciudad de México

03NovSe realiza elCarrera 100% recomendableFITNESS FESTIVAL MONTERREY 2019Monterrey

16NovSe realiza elCarrera 100% recomendableCarrera Blue Race by MartíCiudad de México

24NovSe realiza elCarrera 100% recomendableCarrera Escucha a Fondo 2019Ciudad de México

24NovSe realiza elCarrera 100% recomendableSuzuki Race 2019Ciudad de México

30NovSe realiza elCarrera 100% recomendableCarrera por la educación 2019Ciudad de México

08DecSe realiza elCarrera 100% recomendableJAGUAR RACE 2019Puebla

15DecSe realiza elCarrera 100% recomendablecarrera CHRISTMAS RUN 2019Ciudad de México

15DecSe realiza elCarrera 100% recomendableCARRERA THE SANTA RUN CDMX 2019Ciudad de México

22DecSe realiza elCarrera 100% recomendableChristmas Run Quéretaro 2019Querétaro

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