2 rutinas para trabajar el área del CORE con TRX

Dentro de nuestros entrenamientos debemos incluir el trabajo del “CORE” es una palabra en inglés, cuyo significado es “centro” o “núcleo”. Son los músculos que te brindan mayor estabilidad y nos ayudan a evitar lesiones.

Son todos los músculos de la parte central de nuestro cuerpo: abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.

TRX: entrenamiento en suspensión, para muchos el peso corporal es un gran enemigo. Para otros, es la herramienta para ponerse en forma. TRX es un novedoso método de entrenamiento en suspensión inventado por los Navy SEAL. Utiliza tu peso para trabajar toda el área del core y mejorar la postura al correr.

Estos dos video de Entrenador Personal – Malagaentrena te ayudarán a realizar tu rutina con TRX y evitar lesiones.     

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