Beneficios del café para los corredores

Beneficios del café para los corredores, desde hace varios años los investigadores han encontrado que la cafeína proporciona muchos beneficios en las mujeres como: estimular el sistema nervioso, facilita la coordinación, mejora el estado de ánimo, incrementa la energía, la resistencia, la rapidez, y disminuye tu cansancio, así que es importante que lo agregues en tu dieta antes de tu entrenamiento o competencia y lograras ir más rápido y lejos.

Beneficios

  1. Ayuda a estar alerta y concentrarte.
  2. Reduce el dolor en los cuádriceps
  3. Reduce el dolor de cabeza. Ya que el café puede dilatar los vasos sanguíneos del cerebro reduciendo la intensidad del dolor.
  4. Reduce el riesgo de Parkinson.
  5. Evita coágulos sanguíneos.
  6. Disminuye la depresión.
  7. Reduce el riesgo de padecer cirrosis.
  8. No aumenta el riesgo de osteoporosis. Si consumes la cantidad necesaria de calcio en tu alimentación, la cafeína no modificará el calcio en tus huesos.
  9. Evita el estreñimiento y es diurético.
  10. Te ayuda en la recuperación después del ejercicio.

Checa este interesante video de Leonardo Mourglia sobre los efectos que produce la cafeína en los corredores:

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