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Si el objetivo es tener mejor desempeño y eficiencia al momento de correr, la técnica de carrera nos ayuda con sus ejercicios que acostumbran a nuestros músculos y articulaciones a correr de forma adecuada y más eficiente. Mejora la coordinación y agilidad, logrando una zancada, braceo y ritmo adecuado. En un kilómetro damos de 650 a 800 zancadas, podemos tener un error técnico que se repite hasta 800 veces o podemos mejorar nuestra técnica y lograr un mejor desempeño. Estas sesiones se deben realizar al principio de los entrenamientos, cuando no se está fatigado.