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              Este  video es una rutina de entrenamiento completa para corredores. “CORE”  se utiliza para nombrar al grupo de músculos claves para tener un mejor rendimiento como corredores, son los músculos abdominales, cadera y espalda baja.     Con esta rutina se obtiene una mayor estabilidad,  nos ayuda a correr más eficientemente y evitar lesiones. En este video la rutina es para corredores avanzados, puedes empezar con 10-2o segundos según tu capacidad, ir incrementando la dureción poco a poco